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- La entidad recomienda 150 minutos de actividad a la semana para acumular 10 mil pasos.
- Solo cinco de cada 10 mujeres y seis de cada 10 hombres realizan actividad física frecuentemente.
- El 30% de los infartos en el mundo son consecuencia del bajo consumo de frutas y verduras.
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La Secretaría de Salud se tomó algunas calles de Bogotá con el fin de promocionar la actividad física con la que se busca prevenir enfermedades crónicas y así mantener un buen estado físico. La entidad recomienda 150 minutos de actividad a la semana para acumular 10 mil pasos entre diferentes acciones.
https://www.youtube.com/watch?v=ATpY6cj_rXQ
En Bogotá las cifras de sedentarismo son alarmantes, según la Secretaria de Salud, cinco de cada 10 mujeres y seis de cada 10 hombres realizan actividad física frecuentemente, mientras que siete de cada 10 niños son sedentarios, pues pasan hasta cuatro horas diarias frente al televisor y computador.
Luis Fernando Alarcón, referente distrital para la actividad física de la Secretaría de salud sostuvo que "estamos impulsando que las personas hagan 10 mil pasos al día, que hagan 30 minutos de actividad física y esta es una estrategia digamos que promueve justamente la movilidad, el caminar, la actividad física en los bogotanos".
Expertos recomiendan realizar 150 minutos de actividad física a la semana para disminuir riesgos que producen enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cáncer de colón y diabetes.
Los adultos deben realizar por lo menos treinta minutos de ejercicio al día, los niños y adolescentes una hora. Además por medio de la nutrimóvil, chefs le enseñaron a los ciudadanos que la alimentación saludable comienza en casa.
Lo más importante es consumir agua, tres vasos de agua, antes de acostarse, comer muy ligeramente en las noches, pues el 30% de los infartos en el mundo son consecuencia del bajo consumo de frutas y verduras.
La alimentación saludable y la actividad física disminuyen riesgos de enfermedades crónicas.
Por: Catherine Solanilla
