Esto pasa cuando pedalea por 30 minutos su bicicleta

Montar en bicicleta ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, respiratorias y mejora notablemente la calidad de vida. Según datos entregados por la Secretaría de Movilidad y la de Salud, las personas que utilizan este vehículo como medio de transporte, viven más sanos y sobre todo, más felices. En Bogotá, mas de 800.000 viajes en bicicleta se registran diariamente en Bogotá. En la capital mundial de la bici, como se le conoce a Bogotá, diariamente se registran más de 835.000 viajes por este medio de transporte. El uso de la bicicleta, es uno de los medios de transporte preferidos por los bogotanos cuando se trata de mejorar la salud y la calidad de vida. "Me ha traído pues el beneficio de tener más actividad, tener más eficiencia con mi cuerpo y puedes adelgazar", manifestó Yudi Calderón, usuaria. https://www.youtube.com/watch?v=9pFdSxT0yYU De acuerdo con datos de la Secretaría de Movilidad y la Secretaría de Salud, montar en bicicleta evita enfermedades cardiovasculares, mejora el estado muscular, previene la hipertensión, el cáncer y la depresión, asimismo evita el sobrepeso, la obesidad, aumenta la energía y la vitalidad. Estos datos indican que entre más pedalee una persona, mejores resultados tendrá. Por cada:

• 10 minutos mejoran las articulaciones
• 30 minutos refuerzan el sistema inmunológico
• 40 minutos aumentan la capacidad respiratoria
• 50 minutos mejoran el nivel cardiovascular
• 150 minutos semanales te hacen feliz

Además, se reduce notablemente enfermedades con condiciones crónicas:

• 26-28% hipertensión
• 20-35% enfermedades cardiovasculares
• 20-30% accidente cerebrovascular
• 20-30% diabetes tipo 2
• 30-40% cáncer de colon
• 20-30% cáncer de mama

El uso de la bicicleta en niños y niñas, trae también beneficios para estos pequeños que empiezan a vivir: 1. Promueve el desarrollo integral 2. Permite el control de sobrepeso y la obesidad 3. Previene el consumo de alcohol y sustancias psicoactivas 4. Ayuda a madurar el sistema nervioso 5. Mejora el rendimiento escolar Es por ello que la administración Peñalosa invitó a los ciudadanos a que usen la bicicleta con casco y chaleco reflector.   Recuerde que no portar estos elementos puede acarrearle comparendos pedagógicos o económicos que pueden llegar a costarle entre 4 y 5 salarios mínimos legales vigentes, es decir, alrededor de 120.000 pesos. Por: Giovanny Bayona.