Los cuidadanos meditan y se relajan

En este nuevo capítulo de Todos Somos Cuidadanos, sabemos que relajarnos significa conectar nuestra mente con el cuerpo y las emociones, para tener ideas claras y actuar de manera asertiva. Por eso desde Teusaquillo Cristian Hoyos nos enseña a meditar y a respirar para sacar el estrés del cuerpo, mientras graba una nueva sesión para su Instagram Live que realiza cada día a las 9:00 a.m., él nos brinda tips para conectarnos y relajarnos desde una posición cómoda, sintiendo gratitud, acercándonos con el amor y la compasión. También conocimos a Liliana Garzón, una profesora de yoga que vive en Suba y quien nos brindó consejos para mejorar la postura del cuerpo y aliviar el dolor lumbar debido a permanecer sentados mucho tiempo, ya que durante la pandemia, el teletrabajo y la virtualidad han generado estos malestares que pueden ser tratados. La ciudadanía del cuidado también es consiente de mejorar su salud tanto física como mental, cuidando el cuerpo y consiguiendo paz y tranquilidad, que se irradia a las demás personas. Aquí encuentras el capítulo completo: https://www.youtube.com/watch?v=5jP4NS9OG3M&feature=youtu.be