¿Cómo manejar el estrés?

En el mundo, uno de cada cuatro personas sufre de algún problema grave de estrés. Experiencias como el nerviosismo, la tensión, el cansancio, el agobio, la inquietud y otras sensaciones similares aquejan a la población. Según un estudio, en Colombia el 40% de la población activa laboralmente, entre 18 y 65 años, ha sufrido un trastorno psiquiátrico asociado al estrés. Lina Parada, coach en formación personal y Andrea Ortega, abogada y psicóloga, estuvieron En Directo para enseñar a manejar estas situaciones y eliminar el estrés de las diferentes situaciones de la vida. Según Lina Parada, "debemos generar en los niños herramientas para manejar la presión. Deben aprender a superar situaciones de estrés, pero también deben aprender a fracasar". Asimismo señaló que "para superar el estrés debe asumirse una postura realista, sobretodo en situaciones que no se pueden cambiar y para no estresarse con el dinero, se debe ser agradecido con todo lo que tiene”. Por su parte, Andrea Ortega indicó que existen factores genéticos que predisponen a las personas a estar más estresadas y que la forma de superar esta situación es “aprender a dominar nuestra mente, así podemos disfrutar plenamente del presente. Esto se logra con meditación y con estar al 100 % en cada momento que se está viviendo": Las expertas resolvieron estas dudas y otras tales como: ¿el estrés es una de las causas de un accidente cardiovascular? ¿El estrés puede desencadenar en conductas adictivas? ¿Cuáles son las enfermedades asociadas al estrés?¿Cómo superar el estrés laboral? Vea aquí todo el programa: https://www.youtube.com/watch?v=7OnMkUNDXt0